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梅雨季节该如何调理饮食

来源:原创 编辑:森浩合作社 时间:2016-07-09 21:51
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梅雨季节吃什么蔬菜  

    你知道梅雨季节吃什么蔬菜好吗?入梅季节,人们会感到疲倦、发困、胃口差的症状,所以这个时候最好吃一点调理身体的饭菜为好。下面由小编告诉你梅雨季节吃什么菜好。

   梅雨季节,人们的饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,通过吃辣,可帮助消化,增加食欲,增加体内发热量,从而有助于防止在高湿的时候,人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

  如果出现四肢无力、头昏脑胀等症状,可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮,对去湿有良好的作用。在食物选材方面:薏米,南瓜、茯苓、金针菜、莴苣、冬瓜、赤豆等对去湿气也有着很重要的作用。以下是推荐的五种食物。

  1.马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  2.水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  3.冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。